秋は乾燥の始まりの季節です。

今年はジメジメとした気候が長く続き、

9月の下旬でも梅雨を思わせるような

天気が続きました。

10月に入り朝晩いくらか涼しくなり

秋の訪れを感じられるようになりました。

秋は過ごしやすい気候で、楽しみが多い季節ですね。

しかし、そんな秋にも体調を崩す原因が潜んでいます。

一番影響を受けやすいのが「肺」です。

肺は鼻やのど、気管支とつながっていて、

空気の乾燥による不調が起こりやすいのです。

秋の感想を防ぐには、マスクをしたり、加湿器を使用したり、

湿度を保ち喉に負担がかからないように意識しましょう。

白湯や温かいお茶などでこまめに水分補給をすることも効果的です。

また、冷たい飲食物を控えたり、食材には火を通すなど、

体の内側から温めることも大切です。