新型コロナが出現し、新しい生活様式が生まれ、2度目の夏がやってきました。
マスク着用のため、口の中が潤うことにより、喉の渇きを感じる感覚が鈍くなります。
そのため脱水症状に気が付くのが遅くなり、熱中症の危険がさらに高まります。
- ●まだ喉は乾いてないから
- ●室内だから平気
は、とても危険です。
- ①湿度が高いと、汗が蒸発しません。
②汗が蒸発しないと体温が下がりません。
③脳から体温を下げるという指令が来ます。
④さらに汗をかきます。だけど汗は蒸発しません。
⑤汗が蒸発しないと体温が下がりません。
↑↑↑
この状態でも体内の水分は減っているので
水分補給が大事になるのです。
これからの時期は、喉が渇く前に水分補給をし、
適度の塩分を摂りましょう。